Здoров'я дитини

Детское ожирение и его последствия

Как часто родители, бабушки и дедушки не могут нарадоваться здоровому аппетиту ребенка и его пухленьким щечкам. Но понимают ли они, к каким последствиям это ведет.

26% детей Украины до 5 лет страдают ожирением.

Основной причиной, отмечают педиатры, является неправильное питание. Плюс ко всему стрессы, малоподвижный образ жизни, низкая физическая подготовка.

Причины возникновения

  • Большие порции еды (перекармливание)
  • Легкий доступ к быстрой еде
  • Отсутствие физических упражнений
  • Сидячий образ жизни
  • Мало времени на сон
  • Употребление большого количества сахара и продуктов его содержащих

Последствия ожирения

  • Развитие диабета
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Инвалидность
  • Астма

Помимо этого, добавляется неуверенность в себе, отсутствие возможности активных игр со сверстниками.

Чем раньше ребенку с лишним весом и ожирением будет оказана помощь, тем риск развития серьезных заболеваний в процессе взросления уменьшиться.

Профилактика

  • Грудное вскармливание
  • Правильное введение прикорма (с 6 месяцев)
  • Регулярные физические упражнения
  • Здоровый перекус (фрукты, орехи)
  • Ограниченное время провождения с гаджетами
  • Отказ от фаст-фуда, сахара
  • Соблюдения правильного питания

Чаще спрашивайте, что сам ребенок хочет кушать

Да, в ответ мы боимся услышать страшное слово: конфета или тортик. Постарайтесь объяснить ребенку, что это не еда, а лакомство. Что он скушает тортик, но не сейчас, а после обеда, или послезавтра. Таким образом, вы не запрещаете ребенку сладость, вы говорите, что эта сладость будет, но попозже.

Правило пустой тарелки

Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка через силу доедать всю порцию. Потому что у ребенка закладываются рефлексы, что он плохой, раз не доел кашу, или нельзя выбрасывать пищу, нужно все доесть. И такие привычки, в свою очередь, переносятся и во взрослую жизнь.

Быть строже с бабушками

Вы должны в семье договориться, что если ребенку запрещено кушать сладкое и сдобу, по тем или иным причинам, то такого правила должны придерживаться все члены семьи. Договаривайтесь, объясните старшему поколению, что отказ от ватрушек, это не значит морить ребенка голодом. В противном случае ребенок может не справиться со своей проблемой, а попросту начать манипулировать и подъедать.

Мифы о детском ожирении

  • Ребенок перерастёт ожирение

По статистике малыши, которые страдали от ожирения в детстве, продолжали иметь лишний вес подростковом возрасте.

  • Это наследственность и лишнего веса не избежать

Действительно, есть случаи, когда ребенок склонен к полноте, но это совсем не значит что нужно смириться и ничего не делать. Все можно изменить благодаря правильному питанию и физическим упражнениям.

  • Строгая диета решит все проблемы

Диеты должен назначать доктор. Именно он должен выяснить причину набора веса, будь то неправильный образ жизни или наличии гормональных нарушений. В первую очередь силы должны быть направлены на замедления и остановку набора веса.

Подавайте правильный пример своим детям и тогда они будут здоровыми не только в детстве, но и когда станут взрослыми.

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *