В течение всей нашей жизни организм научился приспосабливаться к изменениям в окружающей среде. Такая тренировка организма, есть основой адаптации.
Приручать ребенка к закалыванию водой нужно с самого рождения
Заниматься с рождения плаваньем – это оптимальный вариант, потому что у малыша развита способность к нырянию. Лучше начать плавать со специалистом, который даст рекомендации по технике и правильной температуре.
Постарайтесь почувствовать своего ребенка. Когда ему будет комфортней купаться (утро или вечер, после сна или перед сном).
Температуру воды, для начала делайте максимально комфортной 40-38°С, далее постепенно снижайте ее на 2°С. Спустя некоторое время можно в конце купания полить малыша прохладной водичкой.
Если же такие перепады температуры вызывают дискомфорт, плач, то лучше прекратить процедуры.
Если же малышу не комфортно вовсе находиться в воде, попробуйте другие виды закалывания.
Закаливание на свежем воздухе
- Воздушные ванны в помещение (детки должны кушать и играть в помещении с открытыми окнами при теплой погоде)
- Воздушно-солнечные ванны
- Воздушное закаливания (после того, как вы раздели ребенка оставьте его без одежды на две-три минуты, при этом температура в комнате должна оставаться 22-23°С, время можно увеличивать, если малышу комфортно)
Закаливания солнцем
- Детям не рекомендуется проводить длительное время под солнцем. Особенно в возрасте до 3 лет!
- Противопоказаны солнечные ванны при температуре + 28-38°С
- Лучше проводить после водных процедур
- Первые процедуры начинать с температуры +18 °С, по 5 минут, постепенно добавлять по 2-3 минуты (до одного часа)
- Не ставить/садить ребенка лицом к солнцу
- Лучшим вариантом принимать солнечные ванны это утро, когда еще не слишком жарко, или ближе к вечеру, когда солнце начинает садиться
Нужно понимать, что закаливания не дает 100% гарантию защиты от простудных заболеваний.
Закаливанием мы укрепляем организм, повышаем сопротивляемость к инфекциям.
Важна регулярность, постепенно адаптируйте организм к перепадам температуры. Даже если вы сделали перерыв длинною в неделю, нужно учитывать это и начинать заново. Чем старше ребенок, тем более разнообразные методы, комфортные ему, можно использовать. Это может быть контрастный душ (главное начинать с ног, поднимаясь выше) или баня. Если малыш чувствует себя не комфортно, он болен, – прекратите процедуры на некоторое время, пока ему не станет лучше.
Подберите то, что понравиться вашему ребенку и вам.
