Наркологія

Почему тяжело бросить курить?

Если вы интересуетесь вопросом, почему трудно бросить курить, и при этом сами не курите, то это будет крайне тяжело понять. Курящий же человек сразу поймет, о чем речь. И как минимум, подтвердит хотя бы несколько главных причин.

Виды зависимости

Курение вызывает два вида зависимости: физическую и психологическую. Первый вид зависимости легко преодолеть, и это действительно так. Никотин, который вызывает зависимость, выводится из организма через 4 часа. После истечения этого времени (обычно на половине срока, после 2 часов и даже чаще) человек вновь чувствует необходимость пополнить его запасы.

Поэтому, когда курильщик просыпается утром, у него нет физической необходимости курить. Но здесь решающую роль играет психологическая зависимость. Для многих курильщиков первая сигарета с утра – это непередаваемое наслаждение, иногда даже единственная мотивация встать с кровати. Она становится лидером в способах окончательно проснуться, уверенно обставляя кофе, душ, зарядку и пр.

Купить препарат от курения Никотинекс – эффективное и надежное средство в борьбе с курением

Усугубляющие факторы

Именно психологическая зависимость становится во главу угла, когда человек ощущает трудности при попытке бросить курить. Ведь теперь придется искать новые способы как взбодриться сутра, чем занять себя во время ожидания транспорта, какую передышку во время работы устроить вместо перекура. И очень важный вопрос: как успокоиться, когда нервничаешь?

Иногда за время курения сигарета начинает прочно ассоциироваться с каким-либо действием. Это может быть выгул собаки, разговор по телефону или питье кофе. Именно с такими привычками наиболее сложно бороться. Рука автоматически тянется за сигаретой, как только звонит телефон или ощущается аромат кофе.

Появляется ощущение, как будто человек лишился удовольствия. Большая преграда – курящие друзья. И если их комментарии еще можно пережить, то проводить время так же как раньше, но уже без сигареты, довольно тяжело.

Хорошие новости!

Бросить курить реально! Главный совет (от бывшего курильщика): найти мотивацию. Это может быть что угодно: множество статей и видео на тему того, насколько плохо влияет курение на здоровье; данное слово и желание доказать наличие твердой силы воли, желание сэкономить и пр. Главный залог успеха при бросании вредной привычки – вы должны четко понимать, зачем вы это делаете. Если вы в глубине души не будете по-настоящему этого хотеть – ничего не получится.

После этого нужно выбрать подходящий момент, лучше, если это будет выходной. В стрессовой обстановке рабочего дня это вряд ли получится. И начинать воплощать задуманное!

Личный опыт

Я бросила курить, потому что узнала, что курение провоцирует очень много опасных болезней. Мучиться чувством вины, если все-таки заболею, не захотелось. Еще, чтобы доказать, что я могу это сделать просто, и без чьей-либо помощи.

Впечатления: ощущение, что выбили почву из-под ног, какая-то незащищенность, уязвимость. Но это только в первое время, с каждым днем становилось легче. Еще захотелось искать новые способы получить удовольствие, начала делать то, что раньше не делала. К примеру, кататься на велосипеде или водить на прогулку кота. 

Успехов всем в нелегком, но полезном и очень приятном впоследствии деле – бросании курения!

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *