Серце і судини

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – заболевание, которое с каждым годом «молодеет». Особенно ему подвержены женщины. Чтобы надолго сохранить красивые ноги, нужно с молодых лет обеспечить эффективную профилактику варикозного расширения вен.

Группы риска

Некоторые люди в большей мере подвержены заболеванию. Факторы риска:

  • сидячая работа;

  • работа, предполагающая долгое стояние на ногах;

  • наследственная предрасположенность;

  • беременность и климакс;

  • лишний вес;

  • употребление алкоголя и курение;

  • ношение узкой обтягивающей одежды;

  • ношение высоких каблуков.

Люди, которые входят в группу риска, должны быть особенно внимательны к состоянию своих ног.

Что делать, чтобы болезнь не возникла?

Профилактика варикоза не забирает много времени, она лишь требует немного изменить привычный жизненный уклад. Зато вы получите крепкое здоровье и ноги, которые так же легки и подвижны вечером, как и утром.

Для того, чтобы предотвратить болезнь, нужно:

  1. Увеличить физическую активность. Это не обязательно должен быть спорт в чистом виде. Идеально подходит плавание, так как вода уменьшает давление на стопы. Также будет полезной спортивная ходьба и некоторые виды фитнеса.

  2. Устраивать прогулки во время работы, если она сидячая. Каждый час можно устраивать перерыв на 2 минуты, чтобы пройтись по помещению.

  3. Устраивать отдых для ног – поднимать их на уровень, который будет выше сердца. Это не только улучшит кровообращение, но и принесет облегчение вечером после работы.

  4. Если есть возможность, выполняйте специальные упражнения для предотвращения варикоза.

  5. Принимайте контрастный душ, если не удалось выделить время на физическую активность. Он повышает тонус тела и убирает отеки, что способствует предотвращению варикозного расширения вен.

Наполните свой рацион полезными продуктами, снизьте до минимума употребление сдобы и мясных блюд.

Предупреждает тромбообразование препарат Кардиосил.  

Что делать, если уже видны первые проявления варикоза?

Опасное осложнение варикоза – тромбофлебит. Он вызывает образование тромбов, которые могут отрываться от стенок сосудов, попадать во внутренние органы и вызывать смерть. Поэтому, если вы уже обнаружили первые признаки болезни, ваша задача – сделать все, чтобы не допустить осложнений.

Замедлить и даже избежать развития варикоза поможет:

  1. Отказ от частого посещения горячей ванны и сауны, а также пребывания под лучами солнца долгое время. Такие действия провоцируют застой крови в нижних конечностях и снижение венозного тонуса.

  2. Больше двигательной активности. Умеренные занятия плаваньем, аэробикой, бегом и пр. способствуют выздоровлению.

  3. Избавление от лишнего веса. У людей с лишним весом сосуды более нагружены, так как в них находится большее количество крови.

  4. Отказ от обтягивающей одежды.

  5. Равномерное распределение нагрузок и избегание долгого пребывания в одной позиции.

  6. Избавление от привычки сидеть, закинув одну ногу на другую. Это препятствует полноценному току крови.

  7. Нахождение в движении. Если долго сидите – встаньте и походите. Если долго стоите – перемещайте вес.

  8. Исключение употребления большого количества соли, которая способствует образованию отеков.

  9. Переход на удобную обувь без каблуков.

  10. Обливание ног водой после нагрузок.

  11. Хождение по росе и кромке водоемов летом.

Соблюдать рекомендации – легко, достаточно их внести в привычный круговорот жизни. Этим вы сможете существенно снизить риск возникновения варикозного расширения вен. 

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *